ЗИМНИЕ ЗАНЯТИЯ
Занятия проводятся на склонах ГЛЦ Абзаково и ГЛЦ Мраткино. Трансфер обучающихся от ГК "33 Медведя" до ГЛЦ Абзаково - бесплатно. Разбор видеоматериалов проводятся в помещениях RSЧ на территории ГК "33 Медведя" (малый, большой классы). Занятия проводятся 5-7 дневными курсами или дневными занятиями. Для определения уровня обучающегося и формироваения групп присылайте видеосъемки ваших спусков в свободном катании и по спортивным трассам на e-mail: rsch33@mail.ru.
КУРСЫ
Опыт показывает, что наиболее эффективной формой обучения являются 5-7 дневные курсы. Занятия проводят преподаватель с ассистентом.
Требования к участникам:
1) Приблизительно одинаковый уровень катания.
2) Количество участников в группе 6 - 7 человек.
Время обучения: 5 - 7 дней.
Занятия в спортзале - 2 раза за курс:
Изучение цикла специальных упражнений ФП на необходимые группы мышц:
– большеберцовая - икроножная;
– передняя поверхность бедра;
– задняя поверхность бедра , включая ягодичную;
– мышцы брюшного пресса;
– мышцы спины.
Подготовка лыж:
Специализированные помещения для сервиса команд ГК "33 Медведя".
Оплата занятий:
От 3000 руб с обучающегося за день занятий. В стоимость не входят оплата постановки трассы (при необходимости) и ски-пасса.
Оплата ски-пассов:
По расценкам ГЛЦ, где проводятся занятия. При наличии Договора с ГЛЦ - применение спорттарифа.
Распорядок дня:
– Завтрак.
– Занятия на склоне с видеосъемкой 1,5 - 2 часа.
– Кофе - брейк.
– Занятия на склоне с видеосъемкой 1,5 - 2 часа (2, 3, 4 Ступени - постановка спортивных трасс).
– Обед.
– Отдых - 1,5 - 2 часа.
– Разбор видеоматериалов занятий текущего дня.
– Ужин.
– Просмотр записей Кубка Мира разных лет с обсуждением особенностей техники сильнейших спортсменов Мира.
Проживание:
На выбор - в одном из 10 типов номеров ГК "33 Медведя". Использование понижающего коэффициента в зависимости от количества проживающих и типа номера, скидок для обучающихся в RSЧ.
Питание:
Комплекс - завтрак, обед, ужин - кафе "Берлога" ГК "33 Медведя".
ДНЕВНЫЕ ЗАНЯТИЯ
ПРОГРАММА "ИНТЕНСИВ"
Требования к участникам:
1) Приблизительно одинаковый уровень катания.
2) Количество участников в группе 3-4 человека. Занятия проводит один преподаватель.
Распорядок дня:
– Занятия на склоне с видеосъемкой - 2 часа.
– Кофе - брейк.
– Занятия на склоне с видеосъемкой - 2 часа (при необходимости - постановка спортивных трасс).
– Разбор видеоматериалов занятий текущего дня - 1 час.
– Занятия в спортзале - 1 час (изучение цикла специальных упражнений ФП на необходимые группы мышц):
– большеберцовая - икроножная;
– передняя поверхность бедра;
– задняя поверхность бедра , включая ягодичную;
– мышцы брюшного пресса;
– мышцы спины.
– Просмотр записей Кубка Мира разных лет с обсуждением особенностей техники сильнейших спортсменов Мира.
Проживание:
На выбор - в одном из 10 типов номеров ГК "33 Медведя". Использование понижающего коэффициента в зависимости от количества проживающих и типа номера, скидок для обучающихся в RSЧ.
Питание:
По желанию: по меню или комплекс - завтрак, обед, ужин - кафе "Берлога " ГК " 33 Медведя".
Подготовка лыж:
Специализированные помещения для сервиса команд ГК "33 Медведя" (бесплатно).
Оплата занятий:
От 3500 руб с обучающегося за день занятий, но не менее 10 500 руб в день с группы. В стоимость не входят оплата постановки трассы (при необходимости) и ски-пасса.
Оплата ски-пассов:
По расценкам ГЛЦ , где проводятся занятия. При наличии Договора с ГЛЦ - применение спорттарифа.
ПРОГРАММА "ИНТЕНСИВ ЛАЙТ"
Требования к участникам:
1) Приблизительно одинаковый уровень катания.
2) Количество участников в группе 2-4 человека. Занятия проводит один преподаватель.
Распорядок дня:
– Занятия на склоне с видеосъемкой - 3 часа.
– Разбор видеоматериалов занятий текущего дня - 1 час.
Проживание:
На выбор: в одном из 10 типов номеров ГК "33 Медведя". Использование понижающего коэффициента в зависимости от количества проживающих и типа номера, скидок для обучающихся в RSЧ.
Питание:
По желанию: по меню или комплекс - завтрак, обед, ужин - кафе "Берлога" ГК "33 Медведя".
Подготовка лыж:
Специализированные помещения для сервиса команд ГК "33 Медведя" (бесплатно).
Оплата занятий:
От 2500 руб с обучающегося за день занятий, но не менее 9 000 руб в день с группы. В стоимость не входят оплата постановки трассы (при необходимости) и ски-пасса.
Оплата ски-пассов:
По расценкам ГЛЦ, где проводятся занятия. При наличии Договора с ГЛЦ - применение спорттарифа.
ПРОГРАММА "АНТИКРИЗИС"
Требования к участникам:
1) Приблизительно одинаковый уровень катания.
2) Количество участников в группе 5-7 человек. Занятия проводит один преподаватель.
Распорядок дня:
– Занятия на склоне с видеосъемкой - 4 часа.
– Разбор видеоматериалов занятий текущего дня - 1 час.
Проживание:
На выбор - в одном из 10 типов номеров ГК "33 Медведя". Использование понижающего коэффициента в зависимости от количества проживающих и типа номера, скидок для обучающихся в RSЧ.
Питание:
По желанию: по меню или комплекс - завтрак, обед, ужин - кафе "Берлога" ГК "33 Медведя".
Подготовка лыж:
Специализированные помещения для сервиса команд ГК "33 Медведя" (бесплатно).
Оплата занятий:
От 1500 руб с обучающегося за день занятий , но не менее 10 000 руб в день с группы. В стоимость не входят оплатапостановки трассы (при необходимости) и ски-пасса.
Оплата ски-пассов:
По расценкам ГЛЦ, где проводятся занятия. При наличии Договора с ГЛЦ - применение спорттарифа.
ЛЕТНИЕ ЗАНЯТИЯ
ПРОГРАММА "ЛЕТО. ОФП"
Цель: летняя подготовка спортсменов - горнолыжников
Занятия:
– Велосипед
– Скандинавская ходьба
– Общая Физическая Подготовка
– Специальная Физическая Подготовка
– Ролики
– Занятия на координацию, баланс
ПРОГРАММА "ПОДГОТОВКА ВСЕЙ СЕМЬЕЙ"
Цель: совмещение семейного отдыха с летней подготовкой всей семьи
Занятия:
– Велосипед
– Скандинавская ходьба
– Общая Физическая Подготовка
– Специальная Физическая Подготовка
– Ролики
– Занятия на координацию, баланс
– Сплав